あなたがランニングを始める動機は何でしょうか？
「健康やダイエットのため」
「スリムで格好良くなりたい」
以前、ランニングを始める理由といえば、身体面のものが多くを占めていました。
しかし現在は大きく変化。
ランニングは、健康やダイエットのみならず、精神面やビジネス面において大きなメリットがあることが広く知られ、人々がランニングに求める効果も変わってきました。
たとえばランニングによる「脳機能のアップ」。
ランニング中にアイディアをひらめいたり、問題解決の糸口を見つけたり、といった例は枚挙にいとまがありません。
また抑うつ症への効果や、ストレスマネジメントに有効であることも実証されています。
しかし「ランニングに絶大な効果がある」と知ってはいても、なかなか踏み出せないのが「はじめの一歩」ですよね。
そこでおススメするのが、まず見た目から入るというやり方です。
本記事では、ランニング初心者に必要な４つのウェアについて説明、その上で着るだけでワクワクするスタイリッシュなウェアをご紹介しています。
どうぞお気に入りのウェアを見つけ、あなたに大きなメリットをもたらすランニング習慣の「はじめの一歩」を踏み出してみてください。
ランニング初心者が揃えたいウェア４つのアイテムとは？
ランニングウェアに関して意外と多いのが
「ランニングの服装なんて普通のＴシャツと上下ジャージで充分なんじゃないの？」
そんな風に考える人です。
実はその考えこそ、ランニングを「三日坊主で終わらせてしまう人」の多い理由です。
ランニングウェアの持つ機能には、吸汗・速乾性、筋肉や関節のサポートなど、ランニングを続けていく上で欠かせないものが数多くあります。
ランニング上級者が一様に、機能性の高いウェアを身につけるのはそのため。
ですからランニングウェアを身につけるべきは、上級者よりもむしろランニング初心者であると言えます。
ランニング初心者こそ、安全で快適にまずランニングを習慣づけることが必要だからです。
そこで初心者がランニングを続けていく上で、特に効果の高いランニングウェアについてご紹介します。
それは
・機能性Ｔシャツ
・ハーフパンツ（ショートパンツ）
・ランニングタイツ
・ウィンドブレーカー
・ハーフパンツ（ショートパンツ）
・ランニングタイツ
・ウィンドブレーカー
の４点。
以下に詳細を記してまいります。
機能性シャツ
機能性シャツのメリット
吸汗・速乾性
機能性Ｔシャツは一般のＴシャツに比べて「汗が素早く乾く」、という利点があります。
一般のＴシャツですと、汗が乾かず身体が冷える原因となります。
身体の冷えはパフォーマンスを低下させ、ケガの原因にも。
またＴシャツが汗でベタつき、重くなることも快適ではありません。
その点、吸汗・速乾性のある機能性Ｔシャツであれば、汗を素早く乾かし、ランニング中も快適。
汗によって身体が冷え込み、ケガの原因となることもありません。
また洗濯の際も乾きやすいため２着もあれば、毎日、ランニングしても
充分に着まわすことができます。
安全で快適なランニングのために、機能性Ｔシャツの持つ吸汗・速乾性は必須の機能といえます。
軽さと動きやすさ
機能性Ｔシャツを着たときに、まず感じるのがその軽さでしょう。
商品によっては着ていることを忘れるようなシャツもあります。
またランニング時に体の動きを妨げないようカッティングされ、
適度なフィット感を保ちながら、高い伸縮性もあるためランニング時の動きを妨げません。
一般のＴシャツにはない軽さとフィット感、そして伸縮性。
機能性Ｔシャツは快適なランニングのためのすべての要素を備えていると言えるでしょう。
見た目がファッショナブル
ランニング愛好者の多くが、比較的カラフルで目立つファッションをしています。
これはランニング時の安全性にも通じますし、また純粋にオシャレなファッションで走るのは楽しいことです。
現在はランニングの愛好者も多く、ウェアも多彩でデザインも豊富。
ぜひ、ランニングライフを充実させる、お気に入りのウェアを見つけ手に入れてみてはいかがでしょうか。
以上の３点、「汗を素早く乾かし、軽くて動きやすく、オシャレ」なことから機能性Ｔシャツはおススメ。
この他にも商品によっては抗菌防臭機能やＵＶカット機能などが搭載されているものもあります。
安全で快適なランニングのために必須の機能性Ｔシャツ。
ぜひお気に入りを見つけて手に入れることをおススメします。
機能性Ｔシャツおススメ３選
ナイキ ドライフィット
高い機能とシンプルかつ力強いデザインで、世界にファンを持つナイキ。
ナイキの機能性Ｔシャツ「ドライフィット」はそんなナイキのテクノロジーが詰まった代表的Ｔシャツ。
高性能マイクロファイバーポリエステルを素材に使用し、汗を素早く逃がし、蒸発させる吸汗速乾機能。
ナイキ特有のシンプルでスタイリッシュなデザイン。
オシャレで快適なランニングを楽しみたいあなたにピッタリのアイテムです。
アディダス クライマチル
アディダス最高のクーリングテクノロジー搭載のドライＴシャツ
CLIMACHILL（クライマチル）
素材にはサブゼロヤーンと呼ばれる特殊な糸を使用。
これによって熱電動性能と吸汗速乾機能に優れ、常にサラサラとした
着心地を実現。
抗菌防臭機能も携えた素材で、撥水性もよく毎日のランニングの高いパフォーマンスをサポートします。
アシックス ランニングシャツ fuzeXSSTOP XXR565
日本が世界に誇るスポーツメーカー、アシックス。
アシックスは元来、ランニング用シューズがその原点であり
ランニングウェアでの評価も非常に高いブランドです。
こちらのランニングウェアは一見無地のように見えますが、実はグラフィックが入った仕様。
シャツの前後に施された再反射素材により夜間のランニングでも安心。
吸汗速乾性も高く、快適なランニングをサポートしてくれます。
デザイン性も高く、機能性に優れたアシックスの機能性Ｔシャツ。
しかも日本のブランドだけに日本人の体にフィットしやすい仕様です。
ハーフパンツ（ショートパンツ）
ハーフパンツ（ショートパンツ）のメリット
ハーフパンツ利点は何と言ってもその走りやすさ。
足首までの丈があるジャージパンツと違い、ハーフパンツであれば走りの邪魔になることはありません。
また通気性が良く、カジュアルで気軽に履けるというメリットもあります。
ロングタイツと併用すればオールシーズンに対応。
ハーフパンツとロングタイツの組み合わせは現在ランナーの間で主流のファッション。
ロングタイツの効果については後述しますが、ぜひ取り入れて頂きたい組み合わせです。
ハーフパンツ(ショートパンツ)おススメ３選
ナイキ ショートパンツ ドライフィット
通気性と速乾性に優れるナイキのDRI-FIT ショートパンツ。
DRI-FIT素材がさらりと快適な状態をキープ
伸縮性とフィット感に富んだフラットロックシームであらゆるトレーニングをサポートします。
アディダス ランニングウェア SQ ショーツ
アディダスのランニングショートパンツ。
どんなアイテムともコーディネートできる、シンプルなデザイン。
ランニングやトレーニング等のスポーツシーンは勿論、普段のスポーティーなコーディネートにも最適です。
アシックス ジャムジーＡＳハーフパンツ
機能性とデザイン性に優れたたアシックス（asics）の ジャムジーＡＳハーフパンツ。
吸汗、速乾性に優れ、毎日のトレーニングを快適なものにします。
伸縮性も良くランニングの動きにピッタリとフィット。
ランニング製品に強いアシックスならではのアイテムです。
ランニング用タイツ
ランニング用タイツのメリット
ランニング用タイツはその見た目から、ランニング上級者が使用するものというイメージを持たれている方も多いかも知れません。
しかし実は初心者にこそ有用なランニングタイツのメリット。
ランニングの初心者はフォームや筋肉が発達しておらず、ケガをしやすいことやまた癖のあるフォームが付きやすいものです。
ランニングタイツは下半身の筋肉と膝関節のサポートにより、フォームを安定させ、パフォーマンスも向上、快適な走りをサポート。
もちろんケガの予防と疲労回復に大いに効果を発揮します。
またハーフパンツやショートパンツと併用することで防寒着にもなります。
以上の理由により、走り始めで筋肉が充分に発達していない
ランニング初心者にこそ、ランニング用タイツは必要。
快適な走り、ケガ予防、素早い疲労回復
その見た目もランナーとしてのセルフイメージを高め
モティベーションアップにつながります。
ランニング初心者こそランニングタイツは有効。
ぜひ心に留めておいてください。
ランニング用タイツおススメ３選
ナイキ コンプレッション インナー ロングタイツ
ナイキのトレーニング用インナーロングタイツ。
あらゆるタイプにフィットしやすい構造と設計。
ランニング時の筋肉のブレを補正し関節もサポート。
これによりケガを防ぎ、疲労を低減させ、パフォーマンスも向上させます。
アディダス ランニングウェア SQ ロングタイツ
アディダスが提供するランニングウェア、吸汗速乾性に優れたロングタイツです。
ベーシックなデザインなので、どんなコーディネートにも合わせやすく汎用性の高いタイツ。
コアテクノロジーを搭載し、筋肉や関節のサポートに高い機能を発揮する構造となっています。
アシックス スリークウォータータイツ
ランニングウェアに特に強みを見せるアシックスのランニングタイツ。
他のメーカーと比べても軽さが際立ち、フィット感も抜群。
疲労の低減や関節の保護などランナーを強力にサポートします。
ランニング愛好者から幅広い支持を受けるのも当然の高品質です。
ウィンドブレーカー
ウィンドブレーカーのメリット
冬のランニング時に欠かせないのがウィンドブレーカーです。
ランニング用のウインドブレイカーは冷たい風を防ぐのみならず、
ウェア内の熱気を外に出す構造のため蒸れることなく快適。
吸汗速乾性も高く毎日の使用に便利です。
またウインドブレーカーがあれば、冬のみならず春秋のシーズンも使えるため経済的。
高い防風と防寒性。
快適な通気性と速乾性。
防寒着として、また快適な走りのために欠かせないウィンドブレーカー。
お気に入りのデザインを選べば強力に、モティベーションもアップ。
以下に各メーカーおススメのウィンドブレーカーをご紹介します。
ウィンドブレーカーおススメ３選
ナイキ ランニング ウィンドブレーカー
世界のアスリートから熱い支持を受けるナイキが提供するランニング用ウィンドブレーカー。
ナイキシールド素材が雨風から体を保護。
人間工学に基づいた縫製でランニングしやすい自然な可動域をサポート。
夜間でも安心のリフレクティブ (再帰反射) 素材。
サイドポケットと内側ポケットにはジッパー付き。
ランニング時も安心して走りに集中できます。
アディダス SC ウインドパーカージャケット
アディダスが提供するウィンドブレーカー。
スタイリッシュかつスポーティーなデザイン。
フード裏の配色も鮮やか。
雨風を徹底してガードする機能性。
ランニングをその機能性とデザイン性の両面から強力にサポートします。
アシックス メンズ ランニングウインドジャケット
ランニング用品に定評高いアシックスのランニングウィンドブレーカー。
蓄熱保温効果を持つヒートエナジークロス素材の採用で冬も暖か。
パンチングクロス素材の活用で発汗による蒸れを抑えます。
フロントファスナー部と腰部に再帰反射プリントを施すことで視認性を確保。
夜間でも安心です。
まとめ
一大ブームを超えて、一つの文化として広く定着したランニング。
現在では健康やダイエットのためだけではなく、ビジネスにおいて役に立つ能力の向上や、精神的メリットを求めてランニングを始める方も多くなりました。
しかしランニング経験のない方や、久しく運動から遠ざかっている方にとってはその効果は知っていても始めるキッカケとなるものが欲しいものです。
そこで今回はランニングに必要不可欠なウェアを紹介し、見た目からモティベーションアップを図れるよう、ランニングウェアについてご紹介してまいりました。
機能性Ｔシャツ、ランニングタイツ、ハーフパンツにウィンドブレーカー。
そのどれもが快適かつスタイリッシュに、ランニングの習慣を作っていくために必須のアイテム。
まず見た目から入ることで、健康面のみならずビジネス能力や精神面に有効な
ランニング生活をぜひ始めてみてはいかがでしょうか？
この記事がその「はじめの一歩」となることを期待しています。
