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知ってた?白内障の原因にも…ランニング時のサングラス装着のススメ

ランニングは、足腰を鍛えられるだけでなく、健康のためにもとても効果のある運動です。

膝や太ももへの負担は考慮しても、日差しが強い日の対策として忘れがちなのは、目のケアです。

大切な目を紫外線や、ふいに目に入り込んでくる異物から守るためにランニングサングラスは、重要なアイテムです。

今回は、ランニングの時の目のケアにスポットあてて、その選び方とおすすめのランニングサングラスのブランドをご紹介していきます。

大人気!ランニング人口の増加

http://yusskei.net/?p=1243
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メディアで「皇居ランナー」なんていう言葉も飛び交い、全国でも有名なランニングスポットの雑誌特集が組まれるなど、近年、大人気のランニング。

特に「皇居ランニング」はどこからもアクセスが良く、まわりもオフィス街とあって場所的にとても便利なところにあり、賑わっています。

すでに有名なスポットとなっているため、ここを走ることがひとつのステータスになっているのでしょう。

健康のためであったり、ダイエットであったり、メンタルを鍛えることが目的だったりと、ランニングの理由はさまざまです。

どんな事情であれ、快晴の中を自分のペースで走るのは、気持ちの良いものですね。

ランニング時にサングラスが必要なわけ

http://sunglasses2s.blogspot.jp/2015/05/sunglasses-for-running.html
http://sunglasses2s.blogspot.jp/2015/05/sunglasses-for-running.html

ランニング時は、足腰への負担や直射日光をさけるための帽子には注意が向きますが、目のケアを考える人はまだまだ少ないです。

ランニング時は、スピード重視でなく、時間単位で走る人も多く、長い時間紫外線にさらされていることになります。

なので、大切な目を有害な紫外線から守らなければならないのです。

目は、紫外線を長時間浴びてしまうと、角膜炎や白内障を引き起こす原因にもなります。

なので、ランニングをする際には、ランニングサングラスが必須なのです。

ランニングサングラスの選び方

http://4run.blogspot.jp/ 
http://4run.blogspot.jp/

ランニングサングラスを選ぶときに、まず気をつけたいのがレンズとの相性。

レンズと目との愛称が合わないと、目の疲れによって頭痛を引き起こすこともあります。

そして、フレームも大切です。

フレームが窮屈だと、顔を圧迫されるような感覚により、ランニングに集中できません。

また、フレームがゆるすぎても、ずり落ちてしまったり落としてしまったりと、ランニングを中断することにも繋がります。

レンズとフレームとの相性を再優先に選ぶことを、おすすめします。

おすすめのランニングサングラスは、このブランド!

http://jp.oakley.com/ja/collections/jp-mens-sport-sunglasses 
http://jp.oakley.com/ja/collections/jp-mens-sport-sunglasses

スポーツアイウェアといえば、「オークリー」。

イチローも愛用していることで有名ですが、男子ゴルフの松山英樹さん、女子ゴルフの宮里藍さんもオークリー愛用者です。

プロのスポーツ選手だけでなく、芸能人も数多く愛用しています。

オークリーはアメリカのブランドですが、大・小ノーズバッド付属なので、日本人にもフィットし快適です。

長時間の装用でも疲れにくい構造になっています。

究極のスポーツモデルとしての機能を追求しているオークリーは、ランナーにとっても目を守るためのアイテムとして絶大の信頼を得ています。

https://youtube.com/watch?v=sRWqQizBVco

まとめ

競技で走るランニングではなく、趣味で走るランニングは楽しく走れないと続かなくなってしまいます。

健康のためにはじめたランニングなのに、目を痛めてしまって走ることを続けられなくなってしまうのは残念ですよね。

青空の下、太陽をいっぱいに浴びて走るのはとても心地が良いものです。

ですが、あまり知られていませんが、目が紫外線を浴びることで肌も日焼けしやすくなってしまうという事実もあります。

足や腰に気をつかいながらも、目へのUV対策も万全になるよう、ぜひ、あなたからパートナーへ声をかけてあげてください。

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